Autan ruuhkavuosien keskellä eläviä äitejä pysäyttämään arjen kuormittavan oravanpyörän, löytämään rohkeuden vetää omat rajat ja vahvistamaan oman itsensä arvostusta, jotta he voivat elää aidosti itsensä näköistä perhearkea.

Matka juurisyihin, äideille.

”Olin hukassa itseni kanssa. Oman elämäni suunta oli hakusessa. Aloin löytää itseäni valmennuksen aikana ja saada paloja itsestäni takaisin. Siitä ihmisestä joka olen koko ajan ollut, mutta unohtanut jonnekin matkan varrella. Ilman valmennusta en varmaankaan olisi pysähtynyt etsimään itseäni näin tosissani ja olisin edelleen hukassa, vailla suuntaa. Olen vieläkin matkalla, etsimässä palasia. Mutta olen matkalla, en paikoillani enää. Jännittävää nähdä mitä vastaan tulee. Perille pääsy ei ole enää tärkeintä. Vaan matkasta nauttiminen.” Nm. Matkalla

Johdanto valmennukseen

Jätä taaksesi arjen ja työn suorittaminen, sinua alistavat negatiiviset uskomukset ja vanhat muistot, jotka ovat vaikuttaneet elämääsi.

Sen sijaan, voit valita vapautuneemman ja stressittömämmän perhearjen, jossa voit tuntea olosi tärkeäksi ja riittäväksi!

… jotta sinä voit elää vapautuneemmin, olla läsnä perheellesi ja nauttia myös vapaa-ajasta.
… jotta sinä voit kokea olevasi riittävä juuri sellaisena kuin olet arjen ja kiireen keskelläkin.
… jotta myös sinä voit löytää lempeän, hyväksyvän rakkauden itseäsi kohtaan.

Ensimmäinen askel kohti muutoksen polkuasi on  varata maksuton alkukartoitustapaaminen (etänä, 45 min), niin keskustelemme tarkemmin elämäntilanteestasi ja tavoitteistasi sekä samalla voimme keskustella, voisiko valmennus viedä sinua kohti tavoitettasi. 

Tai voit täyttää suoraan hakemuksen valmennukseen kuullaksesi, voiko valmennus viedä sinua kohti tavoitteitasi

Keskusteluajan varaaminen/hakemuksen täyttäminen ei velvoita sinua mihinkään.

tai

Yleisimmät haasteet

Tuntuuko sinusta, että aloitat ikään kuin uuden työvuoron, kun pääset töistä kotiin?

Et ole yksin tuntemuksen kanssa. Monet perheenäidit kokevat töistä kotiin paluun kaikkea muuta kuin rentouttavaksi ja voimia palauttavaksi. Tämä johtuu usein siitä, että kotityöt odottavat tekijäänsä, lapset kaipaavat huomiota, ruokakin pitäisi tehdä.

Sen sijaan, että hengähtäisit hetkeksi lepäämään, tekemättömien tehtävien lista pakottaa siivoamaan ja järjestelemään paikkoja tauotta, kunnes ilta koittaa ja uupuneena käyt nukkumaan.

Tämä johtuu usein siitä, että olet tottunut suorittamiseen ja jätät omat tarpeesi viimeiseksi. Tämä johtaa tyytymättömyyteen ja pahimmillaan uupumukseen. Toimintamallista on vaikea päästää irti, koska se on hyvin syvään juurtunut.

Mitä jos seuraavan kerran töistä kotiin palatessasi, istahtaisit hetkeksi sohvalle ja pohtisit,
mitkä ovat ne ajatukset ja tunteet, jotka pakottavat suorittamiseen? 

Voisitko tämän myötä sallia itsellesi hetken ja omille tarpeillesi?

 

”Jos ajattelee jotain tiettyä asiaa tai tapahtumaa niin se ei enää aiheuta juuri minkäänlaisia tuntemuksia, sydämen tykytyksiä jne. Olo on rauhallinen ja anteeksi antanut. Aivan ihana tunne ja olo. Tästä on hyvä jatkaa eteenpäin ja innolla odottaa mitä tulevat hoidot tuo tullessaan. Kiitos Sari tästä ihanasta matkasta.”
(todennettu valmennusasiakaspalaute)
valmennus

Arvostat tehokkuutta ja sinusta on ihanaa, kun voit olla hyödyksi.

… mutta tämä johtaa siihen, että joustat omista tarpeistasi liikaa.

Samalla voimavarasi hupenevat huomaamattaan ja koet usein
epäonnistumisen tunteita. Tämän vuoksi arkeasi täyttää lista asioista, joita tulee suorittaa. Mikäli aika ei riitä tai tulee
yllättäviä muuttujia, koet syyllisyyttä ja epäonnistumista, kun et kykene täyttämään
asettamiasi vaatimuksia. 

Ajattelet, että lepohetket pitää olla ansaittuja kovalla työnteolla, jotta niistä ei tarvitse tuntea syyllisyyttä.

Kun vaadimme itseltämme liikaa, koemme useammin epäonnistumisen tunteita. Kun koemme ettemme kykene täyttämään kaikkia itselle asetettuja vaatimuksia, se johtaa helposti johtaa hankalaan vaativuuden ja riittämättömyyden kierteeseen.

Mitä jos laittaisit enemmän arvoa itsellesi sen sijaan, että olisit jatkuvasti huolehtimassa muiden hyvinvoinnista? 

Tämän myötä saisit arkeesi tilaa ja armollisuutta. Pystymme aidosti auttamaan muita paremmin, kun voimme itse hyvin.

”Halusin oppia olemaan armollisempi ja saada keinoja oppia pysäyttämään itseni sekä alkavat paniikkikohtaukset ja ahdistus. Tein päivittäisiä asioita satalasissa ja suoritin arkea armottomasti, sättien itseäni. Olin hieman perehtynyt aiemmin eft menetelmään ja lukenut sinun sivuilta palautteita. Halusin lähteä kokeilee, olisiko tästä apua jo olemassa olevan psykoterapian oheen, traumojen purkuun.
Ahdistus ja stressi on vähentynyt. Traumat ja tunnelukot on lähteneet purkautumaan. Olen ollut itselleni armollisempi ja oppinut jo asettamaan hieman enemmän rajoja ettei minua kohdella miten vain. Yksilötapaamiset on olleet mahtavia. Niissä on lähtenyt nousemaan paljon asioita ja niistä olen saanut eniten irti koko valmennuksen aikana.” (todennettu asiakaspalaute)

Taistelet jatkuvaa turhautumista vastaan arjessasi, koska tunnet, että voimasi
ovat koko ajan ehtymässä ja ”kamelin selkä” katkeamassa.

Tämä näkyy arjessasi säännöllisinä raivokohtauksina ja ”rättiraivona” eli raivokkaana siivoamisvimmana. Sisimmässäsi koet, ettei sinun panostasi kotona arvosteta ja sinun mahdoton arvostaa myös omaa työtäsi. 

Voit puheissasi vähätellä tehtyjä kotitöitä, ihan kuin ne olisivat tehty ”siinä sivussa” vaikka todellisuudessa ne veivät aikaasi ja energiaasi.

Miten voit odottaa muiden arvostusta, jos et itse arvosta itseäsi ja tekemääsi? 

Mitä luulet, voisiko rajojen asettaminen tuoda tähän tilanteeseen muutoksen? 

Mitä jos rajojen asettamisen myötä taakkasi kevenee ja itsekunnioitus kasvaa. Voisiko tämä muuttaa rooleja perhearjessa?

Sen sijaan, että uhraudut kerta toisensa jälkeen, tunnet lempeän ja hyväksyvän oman arvontunteesi voimistuvan. Sinun on helpompi sanoa ”Ei” niille asioille, joita et
todellisuudessa koe tärkeiksi.

 

”Valmennus on ollut mieltä avartavaa. Karatepistettä naputtelemalla olen saanut ahdistusta lievitettyä ja alkavia paniikkikohtauksia laannutettua.”
(todennettu valmennusasiakaspalaute)

Ohjelman lopputulos

Sinun arkesi on tasapainoista ja sujuvaa sekä kotiaskareet sujuvat omalla painollaan.

Sinulla on luottavainen olo, että selviät muutoksista ja yllättävistäkin haasteista.

Nautit omasta ajasta esim. kirjan ja teekupin äärellä tietäen ja tuntien, että tämä arvokas hetki kuuluu juuri sinulle.

Hyväksyt ja ymmärrät, etteivät suoritetut kotityöt määrittele sinun arvoasi ihmisenä. 

Olo on kevyempi, iloisempi ja voit spontaanisti heittäytyä arjen hassutteluun.

Olet löytänyt sisäisen, hyväksyvän rakkauden itseäsi kohtaan, etkä hae hyväksyntää muiden ihmisten tai tekojesi kautta.

Olet löytänyt voimavaroja muuttaa perhe-elämän rooleja sellaiseksi, että ne tukee koko perheen hyvinvointia,
myös sinun.

”Yksilötapaamisen jälkeen olo on ollut aivan mahtava ja ihana. Hymy on palannut huulille, ajatus ei poikkeile enää niin niin kuin ennen. Olo on muutenkin rauhoittunut. Ei tarvitse itselläkään enää poukkoilla sinne tänne voi vaan rauhoittua välillä ja vaan olla.”
(todennettu valmennusasiakaspalaute)

Näin valmennus toimii

Näin autan sinua:

1. Saat selkeät ohjeet ja neuvot, jotta etenet omaa yksilöllistä polkuasi 6-8 viikkoa kestävällä valmennuksella
2. Tehokas kehomielimenetelmä, EFT-tunneterapia, joka edesauttaa
vapauttamaan kokonaisvaltaisesti syvälle sisimpää padottua tunnetaakkaa.
3. Sinun omat menneisyyden kokemuksesi ohjaavat ja toimivat suuntaviittoina
valmennuksen aikana, jotta saat siitä parhaimman hyödyn.
4. Rajoittamaton henkilökohtainen tuki

Sinä saat:
● Yksilölliset valmennustapaamiset
● Valmennustallenteet
● Rajoittamaton yhteys valmentajaan sähköpostin kautta
● Tukea valmennuksen jokaisessa vaiheessa, jotta sinä et jää yksin oman
henkisen prosessin kanssa.
● Pääsy valmennusmateriaaleihin, jotka sisältävät videoita ja tehtäviä, jotka
tukevat sinun omaa valmennuspolkuasi.

Lisäksi opetan sinulle EFT-itsehoitomenetelmän, jolla voit tulevaisuudessa helpottaa oloasi ja ennaltaehkäistä tunnekuorman kasautumista.

Valmennuksen menetelmä

Vaihe  1
MENNEISYYDEN TIEDOSTAMINEN

PÄÄMÄÄRÄ: Tiedostat menneisyyden kokemuksien ja muistojen vaikutuksen omaan elämään ja eri elämänvaiheiden valintoihin. Tutustutaan ja harjoitellaan EFT-tunneterapiamenetelmän (suom. tunteiden vapautusmenetelmä) hyödyntämistä
valmennusprosessissa. Menetelmän avulla päästetään irti voimakkaimmista menneisyyden muistoista, jotka ovat rajoittaneet elämää.

Vaihe 2
NEGATIIVISET USKOMUKSET

PÄÄMÄÄRÄ: Tiedostat ja päästät irti niistä negatiivisista uskomuksista, jotka ovat ohjanneet ja rajoittaneet elämäsi valintoja. Hyväksytään menneisyyden tapahtumat
osaksi omaa historiaa, mutta niin etteivät ne määrittele omaa arvoa.

Vaihe 3
KOHTI LEMPEÄMPÄÄ ITSEAJATTELUA

PÄÄMÄÄRÄ: Vahvistat omanarvon tunnetta ja lempeää itseajattelua, jotta arkesi ja elämäsi olisi tasapainoisempaa ja kevyempää arjen kiireessäkin. Ymmärrät oman arvon
ja haluat sekä otat oman aikasi palautua arjessa. Olet hyvinvoivan perheen sydän.

Oletko valmis luomaan itsellesi elämän, joka ei kuluta sinua puhki joka suunnasta, vaan antaa sinulle voimaa ja elämäniloa?

Asiakkaanani saat minun täyden tukeni sekä asiantuntijuuteni EFT-valmentajana.
Ohjaan sinua koko valmennuspolkusi läpi yksilöllisesti, jotta valmennus on mahdollisimman vaikuttava ja keskitymme sinun elämääsi vaikuttaviin rajoitteisiin.

Pysäytä siis arjen selviytymisen oravanpyörä ja toistuvat rättiraivo-kohtaukset ja aloita matkasi sinua kunnioittavaan ja onnellisempaan arkeesi.

Valmentajasi, Sari Voutilainen

Ensimmäinen askel kohti muutoksen polkuasi on  varata maksuton alkukartoitustapaaminen (etänä, 45 min), niin keskustelemme tarkemmin elämäntilanteestasi ja tavoitteistasi sekä samalla voimme keskustella, voisiko valmennus viedä sinua kohti tavoitettasi.

Tai voit täyttää suoraan hakemuksen valmennukseen kuullaksesi, voiko valmennus viedä sinua kohti tavoitteitasi

Keskusteluajan varaaminen/hakemuksen jättäminen eivät velvoita sinua mihinkään.

Tervehdys sinulle,

Olen Sari Voutilainen Sydänjuuren hoitolasta.

Olen toiminut 10 vuotta yläkoulun opettajana. Seitsemän vuotta sitten tulin äidiksi ja se avasi uudenlaisen ajanjakson elämässäni. Sukelsin suppiloon, jossa yritin täyttää valtavan määrän odotuksia ja tehtäviä. Suoritin äitiyttä, työtä ja kotitöitä. Viitisen vuotta jaksoin selviytyä, kunnes työuupumus katkaisi kaikki kiireet. 

Nuo kokemukset ja syväsukellukset ovat olleet välttämättömiä ja ovat tuoneet minut tähän pisteeseen ja vahvistaneet tämän hetken työni merkityksellisyyttä.

Viimeisten kahden vuoden aikana olen opiskellut erilaisia kehon ja mielen hyvinvointia tukevia menetelmiä, työstänyt omaa menneisyyttäni ja etsinyt ammatillista suuntaani. Työuupumuksesta toipuessani löysin EFT-tunneterapian. Omakohtaisien kokemuksieni perusteella lähdin opiskelemaan menetelmää. 

Omien kokemuksien ja asiakaskokemuksien pohjalta ymmärsin, että menetelmän avulla haluan tuoda muutoksen äideille. 
Äideille, jotka kamppailevat jaksamisen äärirajoilla päivä toisensa jälkeen, tuntevat syyllisyyttä pienistäkin lepohetkistä kesken työntouhun ja asettavat muiden hyvinvoinnin omansa edelle.

Valmennuksen tavoite on vahvistaa oman arvon tunnettasi, jotta voit palautua ja heittäytyä rennommin vaihteleviin perhearjen tilanteisiin ja löydät voimavaroja muuttaa perhe-elämän rooleja sellaiseksi, että ne tukee koko perheen hyvinvointia, myös sinun.

 

    Sydänjuuren hoitola
    Kauppakatu 27 B, 4 krs.
    87100 Kajaani.
    +358 45 2055229,
    sydanjuuri@gmail.com.